Ahad, 31 Mei 2015

5:30 PTG

Kekal Cergas Dengan Minyak Kelapa Dara D'aura

Assalamualaikum..

Kekal Cergas Dengan Minyak Kelapa Dara D'aura | Alhamdulillah, dah lebih seminggu dapat try makan suplement Minyak Kelapa Dara dari D'aura . Dua tiga hari pertama tu tak rasa sangat apa-apa perubahan, cuma pagi pagi kerap masuk tandas. Dan benda ni nik rasa best sangat sebab nik ni sejenis manusia yang susah nak pergi tandas pagi-pagi.

Okey.. bagi yang tak tahu, Minyak Kelapa dara ni antara salah satu produk keluaran D’Aura Group Sdn Bhd yang mana kita tahu, minyak kelapa dara memang banyak kelebihannya dalam aspek kesihatan.

Yang paling best minyak kelapa dara d'aura ni diperbuat daripada bahan semulajadi 100% dan diproses tanpa menggunakan pemanasan haba, menjadikan ia produk yang terbaik untuk kita semua. Seperti yang kita tahu, minyak kelapa dara adalah minyak yang paling sihat di dunia, tambah pulak minyak kelapa dara dari D'aurah ni dalam bentuk softgel so mudah la kita nak makan dan bawak ke mana-mana.


Kekal Cergas Dengan Minyak Kelapa Dara D'aura

[Kelebihan Minyak Kelapa Dara D'Aura]

• 100% semulajadi tanpa sebarang campuran

• Lebih jernih berbanding prduk VCO jenama yang lain

• Kualiti buah kelapa yang terpilih dari aspek saiz dan isinya

• Menggunakan teknik “cold press” tanpa pemanasan haba

• Ratusan testimoni yang diperakui oleh pelanggan

✔Kecantikan luaran dan dalaman
✔Merawat kulit

✔Mencegah & Merawat Penyakit/ Kanser

✔Menambahkan tenaga dalaman

✔Mengimbangi berat badan✔Menguatkan sistem imun badan

✔Memaksimakan kecergasan badan-

Facebook DAura HQ

Sabtu, 30 Mei 2015

travel 7:59 PTG

Kundasang: Desa Dairy Farm

by FatihahFazlin

Assalamualaikum..

Kundasang: Desa Dairy Farm | Hihi.. meneruskan satu lagi entry kesinambungan sempena kedatangan adik kesayangan ke negeri di bawah bayu ni. Memandangkan plan untuk ke pulau di batalkan atas sebab sebab tertentu, nik buat keputusan untuk ke Kundasang terus. Mula-mula rasa macam nak bermalam kat sana, tapi tak jadi jugak. eheksss..

Walaupun dah dua kali nik menapak kat Kundasang ni, tapi masa pergi kali ni tetap juga guna waze.. Maafkan kami.. Takut silap jalan sebenarnya. Tapi seriously senang je jalan nak pergi Kundasang ni. Dari KK, just straight je jalan. Kalau jenis manusia yang suka berjalan, senang je korang nak sampai kundasang ni.

Masa pergi hari tu, nik bertolak jam 8.30am dari kota kinabalu ke Kundasang. Jarak perjalanan dalam 100km macam tu. Terlambat sikit sebab masa tu baru balik dari kerja malam. So korang kalau nak ke Kundasang ni better pergi awal sikit la. Lebih lebih lagi kalau nak balik ke KK petangnya. Banyak masa sikit untuk jalan-jalan. Jangan jadi macam nik, pergi lewat dah tak sempat nak singgah banyak tempat tempat lain. Tambah pulak pergi hari jumaat, nak solat jumaat lagi kan..

Tempat pertama yang kitaorang terjah di sini adalah Desa Dairy Farm. Tempat wajib lah ni kan. Macam yang orang ramai dok kata la, kat sini memang sejuk. Eh actually tak sejuk sangat-sangat tapi boleh rasa la jugak. Tapi tak panas. Dalam kereta lagi dapat rasa suasana nyaman Kundasang. Seronoknya orang orang sini kan? Malam malam takyah nak berkipas aircond bagai.

Tiket nak masuk Desa Dairy Farm ni RM4 seorang kalau tak silap nik. Tiket korang boleh beli kat pintu masuk dia. Tapi tak menahannya jalan dalam kawasan ladang ni tak bertar. Kenapa eh? Kalau bertar lagi best kot sebab berlubang dan tak rata. eh.. ke memang tak perlu nak tar? entah.

Sampai saje kat Desa Dairy Farm, terus turun tarik nafas. Best ! Hahaha. Bau lembu la kalau dah namanya kat ladang lembu. Tapi suasana dia tu yang bestnya.Sejuk berangin. Gambar kenangan haruslah banyak ye korang. hahaha. Kalau tak nanti menyesal sebab tak mengabadikan Kenangan di kaki Gunung Kinabalu ni.

Oh kalau korang nak tahu(bagi yang tak tahu) Desa Dairy Farm Mesilau ni jugak ornag panggil New Zeland in Sabah. Tengok jelah rumput-rumput dia tu, memang macam kat NZ dah kan?

Pemandangan dia memang cantik. Lagi cantik kalau ada kamera best! huaaa.. nik ni cuma guna kamera handphone je. Gambar jadi suam-suam kuku. humm.. Tapi kat sini kalau hujung minggu ramai orang. Penuh parking katanya. Nasib baik nik pergi hari bekerja. Orang tak ramai, tapi itulah. Dalam tak ramai tetap tunggu turn nak bergambar kat atas batu besar kat bawah ni. Nak posing pun tak syok sebab ada orang lain duk menengok.

Ini kesayangan saya. Amat! Si bongsu. Manja. Dalam telefon gambar dia je yang banyak.. Semua tempat gambar dia mesti ada. Kalau tak bagi monopod, merajuk.. haihh..

This is the view beberapa km sebelum jumpa Desa Dairy Farm, Mesilau. Subhanallah cantikkan?

Amat !

Ini jugak hero kesayangan ! Dua dua tak menyempat nak posing maut.

Tukang gambar nilah yang penatnya.

Ya ampunn.. bulat macam tembikai cina muka bila pakai spek ni.. Yang gemuk bertambah gemuk !

Kat belakang tu tempat jual sourvenir susu segar dari ladang.. Freshh oii.. Kami masuk tengok-tengok kejap je. Tapi si amat ni nak beli keychain pulak.. TERBELILAH dia fridge magnet barang saketul. Pastu kitaorang belu susu segar sekotak kongsi 4 orang. hehehe. Jimat. HAHAHA. Kami minum kat luar. Ada kerusi meja payung khas untuk duduk minum-minum. yeay...

Amat teguk sekotak air susu tu ! eh.

Orang nak pose, dia pun nak menyibuk jugak.

Yuyien.

Kami tiga beradik !

Dalam jam 12 tengahari. Kabus dah mula banyak yang muncul. Dan yang sayangnya, kami tak sempat nak bagi lembu-lembu ni makan. Tak sempat nak tengok lembu ni secara dekat. Tak sempat nak tengok cara pemprosesan nak dapatkan susu lembu. huaaaa.. sebabnya kami datang sebelah pagi. Selalunya benda ni semua akan dibuat pada sebalah petang dalam jam 3. Tapi takpelah kan, takdak rezeki..

Ini penulis kamu. Happy yaww.. Lepas ni kita cerita destinasi kedua di Kundasang pulak ye.. Baibai.

Desa Diary Farm, Mesilau

Mesilau Highland, Kundasang, Ranau, Sabah

Tel: (+6088) - 889 562

Fb: Desa Cattle

Jumaat, 29 Mei 2015

travel 10:00 PG

A walk To Remember ! Pantai Tanjung Aru Kota Kinabalu

by FatihahFazlin

Assalamualaikum..

Hi korang !

A walk To Remember ! Pantai Tanjung Aru Kota Kinabalu | Ahirnya tercapai jugak cita-cita nak update blog pasal kedatangan budak dua orang ni ke Sabah. Setelah ebih kurang plan 2 bulan sebelum. Mereka datang berdua dari Kelantan. Yehaaaa. Flight tiba di Kota kinabalu dalam jam 3.50 ptg macam tu..

ni haa budak dua orang tu.

Dek tak tahu nak bawak dorang berdua ni pergi mana, so kitaorang putuskan untuk ke tempat yang paling senang dan dekat iaitu Pantai Tanjung Aru. Huaaa..dah beberapa bulan tak tengok pantai ..Rindu nak dengar bunyi ombak!

Sebelum apa-apa, ajak dorang makan dulu.. Kat Pantai Tanjung Aru satu ni memang banyak tempat makan, bawah satu bumbung. Nak makan apa boleh je. Tapi nik rasa kat sini yang paling famous kat sini kepak ayam la. Kitaorg order nasi goreng dan ABC. Haaa.. ABC gedabak kat bawah ni. Sedap ! Yang ni Abc biasa rasanya RM4. Kalau nak yang special pun boleh, dia tambah buah dan aiskrim kalau tak silap. Tapi yang ni pun penat nak menghabiskan. hahahaa

yummmyy !

Usss..

Amat tu seronok benar main air. Dia nak mandi tapi leceh pulak nak salin baju nanti. Main kat gigi air jelah. Masa kami mula mula sampai takde orang sangat. Tapi petang sikit tu dah peuh dengan manusia. Kalau dah ramai, jadi macam tak best la pulak..

Sebelum sebelum ni pun, nik dah banyak kali datang sini. Tengok sunset. Tapi kali ni tak sempat tengok sunset yang bebetul cnatik sebab balik awal. Takutnya kawan tu tak sempat asar.. Nampak sunset yang tak berapa nak menjadi je haritu.. hahhaa. Dari kejauhan pulak nampak pulau-pulau Sabah. Cantik okeyy..

Sepetang di Tanjung Aru bersama dengan orang yang kita sayang. Felling dia lain ... hahaha

12:26 PG

Novel Andai Itu TakdirNya 2, Meleleh Ayaq mata !

by FatihahFazlin

Assalamualaikum.

Sekarang ni susah sangat nak beli novel. Sempena edisi GST ni, semua kena cut cost ! Pakaian pun dah tak nak beli dah. Pakai je apa yang ada. Beli kalau ada yang sudi belanja je. Kalau dulu sebulan sekali akan ada satu atau dua novel, dan baju baru, sekarang a Big NO !

Intamu sesegar embun nan pagi

Semakin resah menanti terbit mentari

Hangatnya yang membakar mengeringkan

Segala keindahan yang penuh kepalsuan...

Novel Andai Itu Takdirnya 2, Meleleh Ayaq mata ! Benarkah kenyataan nik ni? Sesungguhnya ini benar tidak dustaa. Sedih yang amat sangat masa baca novel ni..sama sedihnya macam baca Andai Itu TakdirNya yang dulu beberapa tahun lepas. Dari awal sampai akhir memang melalak la dalam bilik sesorang. Lepas tu mulut tak berenti mengata kat Syed Aizril. Hisshhh. geram je !

Sampai satu tahap, rasa macam nak jadi Aleya, nak bangkit pukul dan marah kat Syed Aizril balik. Sesuka hati jeee nak layan anak orang macam tu..eeiii.. emo tau dak baca novel ni. Rasa macam dekat je dengan kita. Tapi tak nak lah jadi macam tu kan...

Oh..bagi sesiapa yang belum baca lagi novel ni, boleh ambik feel baca sinopsis dulu. Tapi lepas tu kena pergi beli lah sebuah sebab rugi tau kalau dah baca sinopsis tapi tak baca keseluruhan cerita. Insyaallah tak mengecewakan. Penulisan Siti Rosmizah memang best !

Sisnopsis:

Syed Aizril dan Aleya melayari bahtera hidup yang bahagia bersama anak-anak. Lapan tahun hidup berumah tangga begitu indah dan manis rasanya.

“Abang akan berada di sisi Leya sampai ke akhir nafas abang, sayang. Abang tak akan tinggalkan Leya. Leya segala-galanya dalam hidup abang.”

Datin Sharifah Rosnah tidak dapat menerima takdir yang tersurat buat arwah anaknya. Hati itu masih hitam dengan dendam kesumatnya! Faizal pula, penjara masih tidak menginsafkannya. Kebencian pada Syed Aizril dan Aleya begitu mendalam sekali. Janjinya! Aleya dan Syed Aizril akan hidup merana!

Sharifah Azreen hadir dengan visi untuk memiliki cinta Syed Aizril. Dugaan yang melanda dalam hidupnya, mengoyahkan hati lelaki ini. Janji pada isterinya dilupakan begitu saja.

“Aku dah tak sayangkan kau! Kau gagal jadi seorang isteri! Di hati aku kau dah tak ada! Kosong Aleya! Kosong!” Berkecai hati Aleya mendengarnya! Aleya terseksa! Hidupnya menderita! Dia dipisahkan dari anak-anaknya!

“Kau tak malu ke dengan jiran nak bagi makan dekat depan ni? Kau nak jadi pengemis kau punya pasal! Jangan kau nak buat anak-anak aku jadi pengemis sama!"

Aleya nampak anak-anaknya melambai tangan padanya bersama air mata menitis-nitis di pipi mereka.

“Kesian anak-anak aku Umi. Aku tak sempat bagi anak-anak aku makan. Kenapa dia layan aku macam pengemis? Ya Allah! Tak tertahan sakitnya perbuatan dia! Kuatkan aku ya Allah! Kuatkan aku!” Aleya menangis semahu-mahunya sambil memeluk erat bekas makanannya.

Hati Syed Aizril sudah tepu dengan ego! Dan ego itu, akhirnya menghancurkan hidupnya. Saat ini, penyesalan dah tak berguna. Hati Aleya sudah mati buatnya!

“Leya masih isteri abang. Leya tanggungjawab abang.” Sebak suaranya.

“Isteri? Tanggungjawab? Layak ke saya jadi isteri pada orang yang terhormat macam awak Encik Aizril? Isteri yang dihalau macam anjing kurap! Isteri yang dicaci! Isteri yang dimaki! Dihina! Dicemuh! Masih layak ke perempuan macam saya jadi isteri awak Encik Aizril!” Jelas kelukaan pada setiap patah katanya.

“Abang akan terus berjuang sampai ke nafas abang yang terakhir! Apa jadi sekalipun Leya tetap akan jadi milik abang!” kata Syed Aizril bersama air mata basah di wajah.

“Saya akan pastikan hubungan saya dengan awak akan terlerai! Saya tak akan tunduk dengan awak lagi! Awak jangan harap saya akan masuk semula dalam sangkar hidup awak!”

Perlu ke Aleya berpaling lagi? Lelaki itu sudah menghancur lumatkan hatinya! Lelaki itu menyeksanya! Lelaki itu mengkhianati cintanya! Maafkan mama sayang, mama dah tak mampu menelan! Andai Itu Takdir-NYA, Aleya redha.

Selasa, 26 Mei 2015

12:42 PTG

Diet Atkins : Fasa 2

by FatihahFazlin

ASSALAMUALAIKUM..

Hi korang! Rasa macam lamaaa sangat tak menulis sini. Tak sibuk mana pun tapi malas. Yeaayy.. Bagusnya perangai kan?

Eh..sebenarnya nik bercuti, adik datang sabah, so banyak habiskan masa dengan berjalan sejalan jalannya sampai kering poket. huaa. Pagi tadi dorang dah terbang balik kelantan, so im alone again. Dah takdak kawan nak bergelak ketawa dah ! sedih !

Out of topic dah kan? Nak bagi pengenalan pasal diet Atkins Fasa 2 sebenarnya ni. Dulu nik sempat buat fasa 2 ni selama dua hari je. Lepas tu sampai sekarang makan dengan rakusnya. hehehehe.

so..

You may choose to stay in Induction if . . .• You still have more than 30 pounds to lose. You should stay in Induction for now if . .• You still have a large amount of weight to lose.• You’re still struggling with carb cravings• You’ve not been fully compliant with Induction.• You still have elevated blood sugar or blood pressure levels.• Your weight loss is slow and you aren’t physically active.TERUSKAN INDUCTION...!

Berlangsung Weight Loss (OWL) fasa 2:

Pada fasa ni, jumlah penurunan berat badan melambat ketika anda menambah kaya karbohidrat gizi untuk diet anda. Selama tempoh ini, anda akan meningkatkan keupayaan badan anda untuk membakar lemak serta memahami tubuh anda lebih baik.

Anda akan menemui jumlah yang tepat dari karbohidrat yang anda boleh mengambil dan masih menurunkan berat badan. Tubuh anda juga akan mempersiapkan diri untuk pengurusan berat badan kekal.

Jumlah karbohidrat yang boleh anda makan meningkat menjadi 25 gm pada hari untuk minggu pertama dan meningkat dalam tempoh lima ansuran gm selama beberapa minggu ke depan. Jika berat badan anda adalah signifikan, anda boleh meningkatkan asupan karbohidrat anda. Seseorang harus pada OWL sampai dia berada dalam tiga-lima kg berat tujuan mereka.

Nak baca cerita pasal Induction fasa 1?? Jangan malu jangan segan.. Klik aja kat Diet Atkins Induction Fasa 1 . Panjang nik tulis kat situ. hehe

Credit : bicikut.blogspot.com

Ahad, 17 Mei 2015

1:00 PTG

Nak buat Diet Atkins? Baca FAQ Ni Dulu.

by FatihahFazlin

Assalamualaikum semua..

Bak kata Kelvin Zahri, nak start apa-apa diet sekalipun, kita mesti tahu dan faham 100% tentang diet tu dan ketahanan diri kita. Tak semua orang mampu buat diet kalori dan tak semua orang mampu buat atkins. Study dulu dari A to Z. Kalau tak masaklah korang.

Pengalaman nik dulu..masa mula-mula nak start buat diet atkins... fuhh.. segalanya nik selongkar. Google habis pro dan contranya. Selama sebualan beratkins, alhamdulillah hasilnya lumayan. Cuma dah tak mampu nak teruskan sebab nafsu makan nasi mebuak buak dan allergik dengan telur. Terlampau lampau algergiknya,.. huaaaa

Okeyyy.. mari kita merungkai persoalan kalian dan nik sendiri dulu masa mula-mula nak start diet atkins...

1. Macam mana nak mula diet Atkins?

Soalan ni banyak yang ditanya dalam group FB Kelab Diet Atkins Malaysia tu. Pastu ramai akan jawab baca la attach file dan dokumen yang dorang dah sediakan. Kena rajin membaca. Betul tu. Ilmu kena cari. Fahamkan dulu apa itu diet Atkins. Google je kat internet ada banyak info pasal diet Atkins ni. Kalo nak personal aku ajar pon boleh gak. Komen je sini nanti iolls reply.

2. Milo tanpa gula/ susu boleh minum?

Milo tak boleh minum (fasa 1 2 3 tak boleh). Dalam milo sendiri dah ada gula. Apa-apa air yang rasa manis kalau boleh elakkanlah. Minum je air masak!

3. Oat boleh makan?

Oat tak boleh makan dalam atkins sebab kandungan karbohidrat tinggi. Tapi ini adalah menu terbaik untuk diet kalori.

4. Serbuk perasa contoh lada sulah boleh guna dalam diet atkins atau tidak?

Serbuk perasa yang asli tanpa campuran garam dan gula serta tepung adalah digalakkan. Tetapi serbuk seperti serbuk kunyit, ajinomoto, kiub-kiub tu sume dah ada kandungan perasa tersembunyi yang mengandungi karbohidrat. So berhati-hati. Konkluksi, beli yang semulajadi !

5. Pil supplement

Makan supplement untuk menampung segala jenis vitamin yang akan berkurangan sebab kita sedang diet. Supplement yang digalakkan contoh dari brand Blackmores. Nik ad ajumpa supliment dari ikan kod, kat label tulis 0 carbs. Mrand mc oceons.

6. Boleh ke derma darah semasa sedang dalam proses induction?

Boleh jika kiraan tekanan darah normal. Sebelum derma tu akan kena cek dulu.

7. Collagen

Digalakan untuk berhenti ambil kolagen terutamanya serbuk kolagen kerana selalunya ia berperisa dan manis. Ingat apabila manis maka akan ada karbohidrat.

8. Buah-Buahan

Buah tak boleh ambil semasa dalam fasa induksi dan fasa 2 diet atkins. Say no to sebarang buah-buahan. huuhu

9. Malam tak boleh makan ke?

Makan selewatnya lagi empat jam korang nak tidur. Kiranya tu last makan untuk kasi peluang kepada badan digest makanan tu. Kena pandai urus masa. Macam nik kerja syift ni, memang masak la.. hahaha

10. Ayam KFC boleh makan tak?

Ayam KFC boleh makan sekiranya korang gigih buang salut tepung ayam tu. Kalo rasa tak mampu nak buang sampai abis tepung dia maka anggaplah tak boleh makan.

11. Sayur coleslaw KFC?

Sayur tu dah dicampur dengan kuah manis. Digalakkan takyah makan la ye.

12. Lobak merah dan tomato

Ini sayur yang selalunya ada dalam hampir kesemua makanan kat Malaysia ni. Sayur ni kalau fasa 1 elakkan. Manis dan kandungan karbohidrat agak tinggi.

13. Sembelit. Jalan penyelesaian?

-Minum air mengikut jumlah berat. 25kg = 1 liter air.

-Minum teh orang kampung tanpa gula.

-Minum cuka apple sesudu + air suam segelas setiap pagi.

-Minum psylium husk sesudu + air suam segelas atau lebih

-Minum apa2 air atau produk yang berfungsi untuk melawaskan sistem pembuangan asalkan tidak mengandungi karbohidrat yang tinggi dan masih dalam kawalan pengambilan karbohidrat yang dibenarkan sehari.

14. Nescafe / coffee addicted.

Pengambilan nescafe atau kopi masih boleh diambil sekiranya tanpa gula. Benda ni penulis asal kepada FAQ dah test kat dia sendiri. Cuma NO SUGAR ! Other suggestion, beli nescafe decaf, tak ada kaffien. Tau kan benda ni bahaya.

15. Low blood pressure leh buat diet Atkins tak?

Boleh. I am a low blood pressure person. Now dah improve. Diet macam biasa macam orang normal.

16. Cheat day boleh ke?

Cheat day tak digalakkan jika baru start Atkins. Percayalah sekali dah cheat maka korang akan selamanya cheat. Sampai bila pon tak kurus-kurus lah.. Contoh terdekat nik sendiri. Dan menyesal sampai sekarang. Reinduction dah jenuh !

17. Bila nak beralih fasa dari induction ke fasa 2, 3, atau 4?

Bila berat terkini sudah hampir 10kg atau 5kg ke berat ideal atau berat target. Peralihan fasa kedua hanya tambah 5g carb untuk melihat samada berat masih turun atau tidak. Jika tidak maka kekal di fasa 1 sehingga mencapai berat hampir kepada berat ideal/ target. Jika sudah mencapai berat yang hampir ke ideal, boleh terus kepada fasa 2 dan 3. Bila dah mencapai berat ideal, boleh berada didalam fasa 4 untuk lifetime maintenance.

18. Kenapa berat statik? Makan dah ikut seperti yang dicadangkan. Tapi masih statik?

-Cuba tambah lemak baik kedalam makanan diet Atkins anda. Contoh lemak baik : Mentega, butter, minyak zaitun. Eat fat to lost fat. Buat juga jadual pemakanan harian untuk semak semula dimana kesalahan atau makanan yang telah diambil berlebihan.

-Cuba tambah waktu rehat. Tidur dengan cukup. Kurangkan aktiviti yang memakan masa waktu tidur.

-Kurangkan stress, tekanan atau apa-apa yang menyebabkan korang tertekan. Jangan emosi dan cepat marah. Hormon dalam badan akan bertindak untuk defend badan bila korang stress so berat takkan turun.

19. Bagaimana mengira kandungan karbohidrat dalam sesuatu makanan?

Boleh google terus ataupon lihat kandungan nutrisi sesuatu paket makanan. Perlu lihat juga kandungan asas pembuatan makanan tersebut. Berhati-hati dengan kandungan makanan yang dilarang didalam diet Atkins tetapi karbonya masih rendah seperti yang ditunjuk didalam kandungan nutrisi walhal sebenarnya mengandungi karbohidrat tersembunyi.

20. Makan telur banyak, tak tinggi kolesterol ke?

Penulis asal artikel ni dah test kat diri sendiri. Telur paling banyak sehari makan sampai 10biji. Setakat ni ok je level kolesterol (baru ni buat medical check up. Tapi lain tubuh lain tindakbalasnya. Kalau nik dulu tak boleh ambik telur lebih 2 biji sehari. Allergic. Bab kolestrol nik dah cek, im okey with that. :)

21. Injection vitamin c atau injection kecantikan, ganggu diet atau tidak?

Yang ni pun, penulis asal kata dia sendir cuba. Tak mengganggu diet Atkins, malah kesan lebih cepat sebab toxin cepat kuar dari badan bila kita buat injection vitamin c / kecantikan ni.

22. Apa menu diet atkins?

Sila rujuk menu diet atkins nik ye.. tak pun google je la. Berlambak kat google ni..Yang femes dengan pengamal atkins ialah telur, ayam, daging, ikan, sayur, air kosong dan air teh hijau, termasuklah cuka apple dan juga produk melawaskan pembuangan yang masih dalam kandungan karbohidrat terkawal. Selain daripada tu TAK BOLEH! Srevia boleh.

23. Ibu menyusu anak boleh diet Atkins?

For me, tak digalakkan. Lepas BF anak pun boleh lagi.

24. Sukatan makanan harian

Semua makanan yang dibenarkan dalam diet Atkins boleh diambil tetapi korang kena jaga-jaga sukatan makanan yang korang makan. Contoh: Kobis boleh dimakan tetapi perlu disukat pengambilannye untuk sehari. Jangan terlebih had 20g carb (untuk induction phase). Contoh lain, brokoli dan bunga kobis boleh dimakan tetapi harus disukat. Bukan orang kata boleh makan tapi korang melantak makan kubis bunga dan brokoli banyak-banyak. Buat portion makanan untuk 3 kali makan sehari atau 4 kali makan sehari. Jika terlebih pengambilan karbohidrat maka ketosis tidak berlaku.

25. Menu sebenar dalam diet Atkins?

Menu yang paling digalakkan dalam diet Atkins adalah SAYUR HIJAU. Seeloknya 80% dari diet induction phase adalah daripada sayur. 20g carb yang perlu diambil, 80% daripadanya adalah digalakkan daripada sayur-sayuran yang dibenarkan dalam Atkins.

26. Boleh ke makan buah pagi + air, pastu tghari n ptg sambung mkn makanan atkins?

Boleh tapi kalo dalam fasa 3 4 boleh la. Kalo fasa 1 dan 2 masih tak boleh lagi. Ye berat akan turun, tapi ketosis lambat. Kenapa nak risaukan ketosis even berat turun? bacalah di SINI.

Bila dah abis baca ni, esok korang dah boleh slow slow mulakan atkins. Bagi yang baru nak mencuba, good luck. Jangan mudah putus asa. Ramai dah kawan-kawan lain yang dah berjaya kurus.

Untuk pengetahuan FAQ ni dibuat oleh atkiners yang nik lupa siapa. Blognya pun nik cari tak jumpa. Awak, saya share perkongsian awak kat blog saya ye. Kalau awak baca bagitahu ye, saya akan buat backlins. Terima kasih sebab share something yang bermanfaat ni..

1:43 PG

15 May 2015

by FatihahFazlin

ASSLAMUALAIKUM.

Alhamdulillah. Merasa jugak nak menemui tarikh 15.5.2015. Apakah? Awal tahun dulu bebajet nak buat lafaz akad nikah tarikh cantik ni, tapi Allah belum izinkan lagi. Mungkin banyak benda kena baiki. Luar dan dalam belum sempurna.

So now dah 22 years old ! 8 tahun lagi kalau panjang umur akan capai angka umur 30. Tambah lima tahun lagi dah 35. Siapa nik nurfatihah masa tu? Adakah masih seorang yang serba serbi kurang? Atau sudah mampu buat mak abah senyum lebar? I wish i could make them proud . :'( One day. Insyaallah. i'll work hard for it.

Macam-macam benda dah jadi sepanjang 22 tahun ni, dari sekecil perkara hinggalah hal melibatkan masa depan. Yang baik yang buruk. Semua perancangan Tuhan, sebagai bekal dan pedoman untuk esok mungkin.

Sebab makin meningkat umur, makin dekat untuk bertemu ajal.

Tapi...

Terima kasih Allah pinjamkan nyawa dan segalanya

Terima kasih mak untuk hadiah, jasa dan segalanya

Terima kasih abah untuk pujukan dan segalanya

Terima kasih abe untuk masa empat tahun ni

Terima kasih keluarga untuk kekuatan dan sokongan

Terima kasih sahabat untuk persahabatan

Untuk keluarga dan sahabat, kau kenal diri kau, tak perlu nak sebut.